Programa de ejercicios físicos para disminuir molestias cérvico- dorsales en trabajadores de costura de Pueblo Nuevo, Oaxaca de Juárez, Oaxaca (2022- 2023)

Abstract

El programa de ejercicios físicos corporales es una alternativa para contribuir a la salud muscular, física y mental de los trabajadores. Además, si está diseñado y elaborado específicamente para trabajadoras sedentarias, como lo son los de la costura industrial, que se implementa en su ambiente laboral, puede cumplir la función mediadora de prevención a daños. Objetivo: Determinar el efecto de un programa de ejercicios físicos para disminuir el dolor en músculos cervicales y dorsales en trabajadores de costura de Pueblo Nuevo, Oaxaca de Juárez durante 2022. Material y métodos: Estudio cuantitativo, con diseño de investigación cuasi- experimental de corte longitudinal. La población de estudio se conformó con 30 trabajadoras de costura artesanal de Pueblo Nuevo, Oaxaca. Se evaluó el dolor muscular con la Escala Visual Análoga (EVA) y las molestias con el Cuestionario Nórdico estandarizado en español. La investigación se llevó a cabo durante el periodo agosto 2021-julio 2023. El programa se estructuró en tres elementos: calentamiento, principal y vuelta a la calma. Cada uno se presentó con una adecuación de ejercicios, cuya duración fue aproxiadamente de 30 minutos la sesión. En total se implementaron 22 sesiones. Los resultados mostraron efecto significativo en la disminución de molestias musculoesqueléticas, pasaron de nivel moderado a nivel leve en quienes hicieron ejercicio físico. Además, la percepción del dolor cuello y espalda baja, identificado con el estadístico fue significativamente diferente al comparar con el grupo de trabajadoras que no realizó el ejercicio, de acuerdo con el estadístico ANOVA (F = 2.8, p .05; F = 9.4, p < .001) respectivamente. Conclusión: realizar ejercicios físicos para músculos que permanecen en una sola posición o que realizan movimiento repetitivos puede disminuir el dolor y las molestias.