BAÑOS DE BOSQUE COMO HÁBITO DE VIDA SALUDABLE EN ADULTOS MAYORES EN EL ÁREA METROPOLITANA DE GUADALAJARA.

Abstract

RESUMEN Actualmente, el envejecimiento de la población se ha convertido en un tema prioritario dentro de las estrategias de salud pública que requiere del esfuerzo coordinado de los distintos organismos gubernamentales para garantizar una mayor expectativa de vida saludable. Por tal motivo, la Organización Mundial de la Salud ha alentado la década del envejecimiento saludable 2021-2030; plan que crea acciones coordinadas para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y su bienestar físico, mental y social (OMS, 2020). El proceso natural del envejecimiento trae consigo una serie de cambios tanto a nivel físico como a nivel psicológico; lo que los hace vulnerables a varias enfermedades y condiciones de salud. Estas condiciones no solo afectan la calidad de vida de los adultos mayores, sino que también incrementan el riesgo de otras enfermedades crónicas y reducen su bienestar general. Dado que muchas de estas afecciones tienen un fuerte componente asociado al estilo de vida, la implementación de intervenciones no farmacológicas se ha convertido en un factor clave para mejorar la salud y el bienestar en la vejez. Resulta esencial proponer alternativas de intervención basadas en el cuidado preventivo de la salud, mecanismos de regulación del estrés, la ansiedad, la depresión y fomentar estilos de vida saludables. En correspondencia con ello, en las últimas décadas diferentes investigaciones científicas han validado que el contacto con la naturaleza resulta indispensable para la salud y el bienestar. A partir de ahí, la presente investigación tuvo como objetivo analizar los beneficios a la salud física y mental que ofrecen las características del ambiente natural de un parque urbano donde se desarrollan los baños de bosque para adultos mayores del Área Metropolitana de Guadalajara. Se utilizó una metodología mixta (cuantitativa y cualitativa) desde un enfoque interpretativo para analizar los efectos de una intervención basada en un programa estructurado de baños de bosque en la salud física y mental de adultos mayores. Se tuvo como área de estudio el Parque Metropolitano de Guadalajara y se consideró como unidad de análisis a los adultos mayores de 60 años que se involucraron activamente en el programa desarrollado de baños de bosque y se encontraban física y mentalmente funcionales, además de interesados en mejorar su salud y bienestar, capaces de caminar aproximadamente de 1 a 1.5 km en el parque, y accedieron a firmar el consentimiento informado. Se caracterizó el ambiente natural y se diseñaron seis senderos en el Parque Metropolitano de Guadalajara para el desarrollo de los baños de bosque, lo cual reveló que existe una gran variedad en términos de vegetación y biodiversidad que apoyan al desarrollo sensorial de los participantes. Unido a ello, se realizó un análisis del microbioma del suelo de estos senderos diseñados, lo cual evidenció que el ecosistema del parque se encuentra en autogeneración ecológica; además se evidencia principalmente una actividad media de los microorganismos del género de las bacterias tanto antes como después de lluvias. La práctica de baños de bosque durante un período de seis semanas para este grupo de adultos mayores resultó ser beneficiosa a su salud tanto física como mental. Se evidenciaron mejoras significativas en la presión arterial sistólica y diastólica de los participantes. Además, los beneficios reportados indicaron aumento de sensaciones de calma y relajación asociadas a una disminución del estrés de los participantes y un marcado agrado por la convivencia y el aprendizaje.