EFECTO DE UNA INTERVENCIÓN BASADA EN BAILE, EJERCICIOS DE RESISTENCIA DE BAJO IMPACTO Y RECOMENDACIONES NUTRICIONALES SOBRE LA MASA Y FUERZA MUSCULAR EN MUJERES EN RIESGO DE SARCOPENIA

Abstract

Introducción. La sarcopenia está determinada por una reducción de fuerza muscular, sin alteraciones en el rendimiento, que condiciona pérdida de la funcionalidad y conlleva a la dependencia principalmente en el adulto mayor. Por lo cual hace falta realizar intervenciones que permitan mejorar y mantener las condiciones de salud, especialmente la musculo-esquelética, mediante diferentes actividades. Objetivo. Evaluar el efecto de una intervención basada en baile, ejercicios de resistencia de bajo impacto y recomendaciones nutricionales sobre la fuerza y masa muscular en mujeres en riesgo de sarcopenia. Material y métodos. Estudio cuasiexperimental con sesiones de baile y recomendaciones nutricionales (mediante exposición de temas y folleto escrito), con una duración de una hora por día, dos días a la semana durante tres meses. Se realizaron mediciones al inicio y fin de la intervención junto con la evaluación del efecto en masa y fuerza muscular, como resultados secundarios calidad de vida, síntomas depresivos, estado nutricional y cambios en la composición corporal. Análisis estadístico. Se realizó un análisis descriptivo de las características y mediciones iniciales de las adultas mayores en estudio, las variables cuantitativas se presentan mediante medidas de tendencia central y dispersión, las variables cualitativas en frecuencias absolutas (n) y frecuencias relativas (%). Para la comparación antes y después de la intervención, las variables cualitativas se utilizarón frecuencias y porcentajes. En el caso de las variables cuantitativas en estudio, se evaluó la distribución normal de los datos mediante la prueba de Shapiro Wilks, debido al comportamiento de los datos se procedió a utilizar la U de Mann Withney para evaluar el efecto y magnitud de cambio de la intervención se tomó en cuenta una significancia (p) ≤0.05, mediante el paquete estadístico SPSS Versión 23. Resultados. 12 mujeres entre 55-75 años participaron, los principales cambios se evidenciaron en las variables de fuerza muscular 18.13±2.16 a 21.69±1.35kg (p=0.001) y velocidad de marcha 0.96±0.15 a 0.96±0.15 mts/seg (p=0.002), la masa muscular e IMMAE no evidenciaron un cambio significativo 21.39±3.46 a 21.44±3.49 (p=0.875), 8.78±1.18 a 8.90±1.23 kg/mt2 (p=0.875) respetivamente. En variables antropométricas se encontró una disminución significativa en circunferencia de cadera 103.39±10.80 a 101.79±9.75 cm (p=0.023), mientras que los demás parámetros no sufrieron cambios significativos, por su parte el ángulo de fase el punto anatómico pierna derecha y pierna-pierna sufrieron modificaciones significativas (p=0.040 y p= 0.032), así como un cambio positivo en los indicadores de IMC e ICC. Mientras que aspectos como nutrición, depresión, calidad de vida relacionada a la salud y aspectos cognitivos también evidenciaron un cambio significativo. Conclusiones. La presente intervención evidenció un aumento significativo de la fuerza muscular junto con la velocidad de marcha, la masa muscular no tuvo este mismo efecto, sin embargo, se logró incrementar en gramos o mantener en la mayoría de las participantes. Se demostró un cambio en los hábitos alimenticios, mejorando la cantidad y calidad de macro nutrimentos y a pesar de ser una intervención que no trabajó aspectos emocionales y psicológicos se encontró una mejora en síntomas depresivos, así como calidad de vida relacionada con la salud principalmente en la dimensión mental, mientras que en aspectos cognitivos se observó un aumento del puntaje en las dimensiones orientación y memoria.